SymbolbildMit Kursleiterin Lea
Feierabend, auch im Kopf.
Zertifizierter Entspannungskurs in der Salzgrotte Salzkotten
8 Termine à 60 Min. · 99 € · kein Abo
Nächster Start: Mi, 4. Nov. · 16:00 Uhr (10 frei) oder 19:00 Uhr (9 frei)
4,9★★★★★265 Google-Bewertungen für das Institut
Wo stehst du gerade?
Der Tag ist vorbei, der Kopf noch nicht? Hier lernst du, Muskeln anzuspannen und bewusst loszulassen.
Lieber erst sprechen? 05258 9364588Such dir deinen Termin aus.
Höchstens 12 Plätze pro Kurs. Zahlen per Karte, PayPal oder vor Ort.
Trag dich ein. Wir schreiben dir, sobald ein neuer Kurs feststeht.
Gedanken dürfen wandern.
Das geht fast allen so. Die Übungen werden angesagt, du machst einfach mit.
- Du liegst unter einer Decke, das Licht ist gedimmt.
- Niemand schaut dich an, niemand muss etwas erzählen.
- Keine Vorkenntnisse nötig. Du musst nicht sportlich sein.
- Mach mit der rechten Hand eine Faust.
- Fest, aber nicht mit aller Kraft.
- Und jetzt: loslassen.
- Spür nach, wie sich die Hand jetzt anfühlt.
60 Minuten, in denen dich niemand braucht.
8 Termine in der Salzgrotte, mit Nils oder Lea.
SymbolbildTermin 1Hinlegen, zudecken, ankommen
Kleine Gruppe, jede Person auf ihrer eigenen Liege.
SymbolbildJeder Termin · 60 MinutenErst fest, dann ganz locker
Nils oder Lea leiten jede Übung an.
SymbolbildZwischen den TerminenÜben, wann es dir passt
Jede Woche bekommst du Übungen für zu Hause.
SymbolbildNach Termin 8Meist Geld zurück von deiner Kasse
Du bekommst die Bescheinigung. Die TK erstattet zum Beispiel 80 %.*
Vom ganzen Körper zur Kurzübung.
So ist ein PMR-Kurs meist aufgebaut.
- Am AnfangStück für StückHand, Arm, Schultern, Gesicht, Beine: erst einzeln.
- DanachMehrere auf einmalSo wirst du schneller locker.
- Zum SchlussDie KurzübungEin paar Minuten, auch im Sitzen.
Kassen erstatten bis zu 100 %.
Zertifizierter Präventionskurs. Die Bescheinigung für deine Kasse bekommst du von uns.
Und bei deiner Kasse?
Erstattung*Dein Anteil
Andere Kasse? Gib dort unsere Kurs-ID an: KU-ST-NKA137
Das fragen viele vorher
Kann ich das, auch wenn meine Gedanken ständig wandern?
Ja. Gedanken wandern bei fast allen, das gehört dazu. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht sportlich sein. Die Übungen werden angesagt, du machst einfach mit.
Wie kann ich bezahlen?
Bei der Anmeldung mit Karte oder PayPal, dann ist dein Platz sofort fest. Oder bar oder mit EC im Institut, dann halten wir ihn 7 Tage für dich.
Was, wenn ich einen Termin verpasse?
Für die Erstattung zählt die regelmäßige Teilnahme, die TK verlangt zum Beispiel mindestens 80 % der Termine. Sag uns Bescheid, wenn du einen Termin nicht schaffst.
Wo ist das, und was bringe ich mit?
Im Institut Wellness, Brockensklee 34 in Salzkotten-Niederntudorf. Komm in bequemer Kleidung und bring warme Socken mit. Liegen, Decken und Schuhüberzieher sind da. Sei etwa 10 Minuten vor Beginn da.
Ich habe gesundheitliche Beschwerden. Darf ich mitmachen?
Der Kurs ist ein Präventionskurs für Erwachsene und ersetzt keine Behandlung. Bei Erkrankungen klär bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob PMR für dich passt.
Dein Kurs startet am 4. November.
Mittwochs um 16:00 oder 19:00 Uhr, 8 Termine. Noch 19 Plätze in 2 Kursen frei.