Abschalten lernen.
Mitten in der Salzgrotte.
8 Abende Progressive Muskelentspannung in kleiner Gruppe, angeleitet von Nils oder Lea. Deine Krankenkasse zahlt mit.
So fühlt sich PMR an. In 15 Sekunden.
Progressive Muskelentspannung heißt: Muskeln kurz anspannen und dann bewusst loslassen. Klingt simpel, und genau das ist der Punkt. Mach einmal mit.
- dein Kopf abends einfach nicht abschaltet
- du dich oft angespannt fühlst, im Nacken, in den Schultern, im Kiefer
- du eine Methode suchst, die du danach allein anwenden kannst
- du mit Sport oder Yoga nichts anfangen kannst. Hier brauchst du weder Kondition noch Beweglichkeit.
Gestresst ankommen. Ruhig nach Hause gehen.
- 18:55
Ankommen
Du suchst dir eine Liege, kuschelst dich in eine Decke. Warmes Licht, salzige Luft, das Handy auf lautlos.
- 19:05
SymbolbildAnleitung
Nils oder Lea führen dich mit ruhiger Stimme durch die Übungen. Du musst nichts können und nichts vorführen.
- 20:00
Ruhig nach Hause
Mit Übungen im Gepäck, die du ab jetzt auch allein anwenden kannst: abends im Bett, vor einem schwierigen Termin, im Büro.
Sei beim nächsten Kurs dabei.
Der Kurs ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Präventionskurs. Nach dem Kurs bekommst du deine Bescheinigung und reichst sie bei deiner Kasse ein.
* Rechenbeispiel. Höhe und Voraussetzungen der Erstattung legt deine Krankenkasse fest, meist ist eine regelmäßige Teilnahme nötig. Der Kurs ist ein Präventionskurs und ersetzt keine Behandlung.
Manche sind schon zum dritten Mal dabei.
„Wir haben jetzt schon den 3. PMR Kurs mit Nils gemacht,der immer gut gelaunt und sehr nett ist.Es macht einfach Spaß und man kann richtig gut entspannen. Mein Grottenolm und ich kommen auf jeden Fall wieder 😃“
Anke Wisniewski · Google-Bewertung„Sehr angenehme Atmosphäre hilft zum entspannen und Stress abbauen. Den PMR Kurs kann ich nur empfehlen, mache zum 2. Mal mit, genau das Richtige für Menschen, die gezielt etwas für ihre Entspannung und fürs Wohlbefinden machen […]“
Maria Schneppe · Google-Bewertung
Noch Fragen?
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Die Übungen sind einfach und werden Schritt für Schritt angeleitet. Du brauchst weder Sportlichkeit noch Erfahrung mit Entspannungsmethoden.
Wie viel zahlt meine Krankenkasse?
Der Kurs ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Präventionskurs. Deine Kasse beteiligt sich an den Kosten, die Höhe legt sie selbst fest. Meist ist dafür eine regelmäßige Teilnahme nötig. Am besten fragst du kurz bei deiner Kasse nach.
Wie bezahle ich?
Online mit Karte oder PayPal: Dein Platz ist sofort fest gebucht. Zahlung vor Ort (bar oder EC): Dein Platz ist vorgemerkt und wird mit der Zahlung fest. Bitte zahle innerhalb von 7 Tagen, spätestens vor der ersten Kursstunde.
Was ziehe ich an?
Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst. Bitte komm etwa 10 Minuten vor Beginn.
Ich habe gesundheitliche Beschwerden. Darf ich mitmachen?
Der Kurs ist ein Präventionskurs für Erwachsene und ersetzt keine Behandlung. Bei Erkrankungen klär bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob PMR für dich passt.
Kann ich meine Buchung widerrufen?
Ja, für Kursbuchungen gilt ein 14-tägiges Widerrufsrecht. Die Details stehen in der Widerrufsbelehrung, die du auch mit deiner Bestätigung per E-Mail bekommst.
Lieber persönlich? Ruf uns an: 05258 9387882